Tag: 排球正面传球的技术动作方法和动作要领分别是什么

排球技术讲解

准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。

由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误,拦网可以减缓球速,甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式,是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法,但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。

进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。

防守战术包括4种阵形:接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。

沙滩排球运动对其主要技术动作的要求

沙滩排球是一种可以锻炼全身的综合性运动,并且在运动中,需要训练者掌握一定的技术手段,才可以在运动中有良好的表现。所以在开始这项运动之前,我们有必要了解一下沙滩排球对于一些技术动作的要求。

抛球的稳定与击球点的准确是发球技术最为关键的两大因素。由身体躯干发力传导至手掌,固定击球点、过网点与最终落点。训练者发球时通过控制力量,发出前、后区域落点的球,通过不同的节奏与线路变化,体现出发球个人特点与战术变化。主司拦网的队员为了能快速到前排进行拦网,发球时应选择距发球落点较近的位置。跳发球技术的关键是抛球和踏跳。跳发球也应注意脚下的稳定性、抛球的稳定性、动力链的传递及手掌对击球点的控制,从而发出各种性能球。

传调球时躯干重心应放在前脚掌,由下向上朝着传球的目标点依次用力。如拦网转身背对网时,调整出手点与出手角度(控制远网、近网),两手左右位置(控制拉开、集中)。训练者的身体重心一定要在前支撑脚上,才能做出正确的传调球动作,同时注意支撑脚的力量传递。

在对传调球的要求中,判断、移动取位、角度、出手点、身体控制也是关键要素。训练者首先根据接发球或防守起球轨迹,调整脚步与迎球面进行取位。传调球注意重心向前压,固定好触球面、出手时间与球速,固定出手角度,用身体去抬送球。在传调球过程中应避免离球太近,甚至跑到球的前面。

拦网队员根据对方接发球或防守的位置先行判断起球高低、来球位置,快速移动到来球的目标位置。拦网队员在进攻队员起跳前判断取位,根据进攻队员、人球关系等进行综合预判。拦球线路以外侧手和脚与球相对为佳。近网球和远网球的取位是不一样的。例如,同样是拦斜线球,远网球时应根据斜线最大角度的过网点防住中斜线的原则进行拦网。总之,依据球与进攻队员的位置、进攻队员的踏跳情况决定拦网的取位。

拦网起跳伸手时间要领:拦网慢于扣球起跳时间,但起跳速度要快,起跳身体重心往前上方移动,即力从脚下传递到手腕上。对于近网球,拦网队员伸手过网要在进攻队员击球前进行;远网球时,待进攻队员击球时拦网队员再伸手,在球过网前下压手腕。手伸过网,手心对准球的线路压腕,并且保持躯干稳定,高于网向前伸手能加大拦网的区域。栏网动作要求简单、准确,随时能起跳。起跳伸手过网与身体协调用力相一致,动作不要脱节。注意躯干的控制与力量的传递,不能抬头看球,眼向上观察球与进攻队员的动作。远网球注意拦网时间与节奏,近网球时拦网队员的手须贴近球。

拦网技术要诀:直接封堵线路,慢跳快伸手,跳起慢伸手,跳起伸手后倒手。起跳节奏以抢断球路为主,且与防守配合。拦网是训练者间的斗智斗勇,因此,要了解扣球队员的心理。

防守需要根据对方接发球的位置,接发球的质量,传调球的位置,出球最高点的位置,进攻队员的踏跳、起跳速度与时间,球的位置,挥臂动作,手腕变化,球路,拦网取位等因素而定。没有预判就没有准确的防守决断。防守移动取位时应考虑对方传调球的位置、进攻队员进攻的位置、对方进攻意图等要素。同时,固定位置与灵活移动相结合,并根据进攻点的位置、起球位置、起跳时拦网同伴的拦网线路等进行取位。此外,斜线m的线上。

防守时要在对手击球前,决定防守位置。防守最忌在对方击球时盲目地跑动,同时注意防守取位预判的范围。防守手型根据来球方向、性能、位置、压腕与勾腕动作而定。防守时训练者还需用身体去防守,手主要起控制出球方向与角度的作用。防守基本思路是“放一面抓两点”,如抓斜线重轻球,或是抓直线重轻球。若对方进攻多以打控制球为主,防守的准备姿势取位等也要相应有所改变。例如:直线移动后突然往斜线快速移动,注意控制脚步动作和躯干的稳定,迷惑对手,以不变应万变。根据对手习惯、比赛状况、球的位置决定防守策略。移动重心落在前脚掌上,但应确保躯干灵活转动。

了解了上述技术方面的要求之后,训练者才能知晓在训练的过程中,应该进行怎样的训练,去提升自己的运动能力。

排球基础之排球〖传球〗

排球传球是一项细腻,精准的技术动作,作为二传手不仅要具备观察全局的视野,还必须拥有冷静的思维,把我每一个攻手的最高点以及发挥出阀门接近百分百的进攻能力,是球场上的组织者。

传球正常来说是双手传球,如果球太靠近往网的时候,可以采用跳传+单手传球结合,传球技术动作要求个人身体能力必须协调,精确,判断合理,战术到位,组织和沟通能力要强。

我们初学正面双手传球的时候,首先做好传球手型,如上图所示,提前判断求的落点,保持球点在额头前方,而非过头顶,也不是在脸前面,好传球前的准备姿势,迎球的动作,传出去之时利用蹬地,展体和伸臂迎球的动作,全身协调用力,通过手指、手腕的将球“弹”出去!